1) Installare CCleaner. Questo è il link da dove scaricare l'ultima versione http://www.filehippo.com/download_ccleaner
Il programma viene periodicamente aggiornato, i firewall però possono impedire un aggiornamento automatico.
In questo caso vi basterà cliccare nella Home del programma "Cerca aggiornamenti" e vi collegherete alla pagina di download, scaricate l'installer da filehippo. Non bisogna assolutamente disinstallare le versioni precedenti, la nuova riscriverà automaticamente la vecchia
Potete anche eseguire direttamente l'installer se avete Internet Explorer, chi ha Firefox come me dovrà salvarlo ed eseguirlo cliccandoci sopra
La lingua italiana è di default
Cliccate su avanti
Accettate le condizioni di utilizzo
Scegliete il percorso dove il programma si installaerà (se non siete utenti esperti lasciate quello di default)
Togliete la spunta alla Toolbar di Yahoo: è sempre consigliabile non installare toolbar sul proprio browser, perchè tra loro possono essere incompatibili
L'installazione è conclusa, lasciate la spunta su "Esegui CCleaner", così il progrmma si aprirà automaticamente
2) Pulire la cache, ovvero i file temporanei di internet (Temporary internet files)
Si aprirà a questo punto la scheda "Pulizia", con l'icona di pennello nella colonna a sinistra.Qui potremo pulire i file di cronologia, i cookie, gli accessi salvati ai vari siti, insomma tutto quello che le nostre attività di internet hanno depositato sul nostro pc. A lungo andare, se questi files non vengono eliminati, la connessione diventa lenta e ingestibile, soprattutto se non si dispone di un'ADSL molto veloce. CCleaner vi mostrerà anche le caratteristiche principali del vostro computer, come potete vedere nello spazio grigio subito sotto il titolo.
Cliccare su "Analizza". Se non volete combinare disastri, non toccate le spunte che ci sono sulla sinistra, il programma ha già scelto quelle adatte.
Se avete un computer pulito e performante come il mio (XD) l'analisi dei file da ripulire sarà praticamente istantanea
Cliccate "Avvia pulizia" e poi "OK"
La pulizia, se fatta regolarmente, vi prenderà qualche secondo.
3) Pulire il registro di sistema
Questa operazione, che con altri programmi richiede una conoscenza approfondita del sistema operativo, con CCleaner diventa automatica.
Nella colonna di sinistra, selezionate "Registro", con l'icona a cubo e cliccare su "Trova Problemi"
La scansione sarà rapida, quasi istantanea se effettuate quest'operazione periodicamente.
Terminata la scansione, cliccate su "Ripara selezionati" e a questo punto vi chiederà di effettuare un backup di registro, clicate si "Sì"... con CCleaner sarà tutto automatico
Vi basterà scegliere una cartella che destinerete ai vari backup del registro e cliccare su "Salva"
Cliccate su "Ripara selezionati". Dopo una brevissima scansione, i problemi sarano eliminati! Accertatevi che non ci siano altre chiavi da ripulire, ricliccando su "Trova problemi".Fate questa procedura fin quando non vi apparirà "nessun problema rilevato".
4) Strumenti di CCleaner
Come anticipato, il programma mette a disposizione altre utility molto importanti, come la disinstallazione dei programmi, i programmi di avvio del sistema (questo risulterà imprtante se ad esempio avete preso un virus, avrete conferma dell'infezione anche se CCleaner non dovesse aprirsi) e l'eliminazione dei punti di ripristino del sistema (ovviamente queli vecchi). Io vi consiglio se non siete esperti di non toccare nulla di queste utility, perchè una eliminazione "per gioco" potrebbe danneggiare il sistema operativo o comunque danneggiarne l'avvio. Ecco a voi qualche foto:
Da qui potete disinstallare i programmi senza dover ricorrere a Windows.
Qui CCleaner mostra l'elenco dei programmi che partono all'avvio, senza dover ricorrere all'Msconfig da esegui.
Qui invece è mostrato l'elenco di tutti i punti di ripristino effettuati con l'installazione di un programma o un aggiornamento di Windows (si noterà il mio The sims3, creato con l'aggiornamento all'ultima patch
)Se avete domande, o non vi è chiaro qualcosa di questa guida, ovviamente sono a disposizione
(le icone poi sono scaaricate a parte e il tema l'ho fatto io ma ne trovi molti nel sito) 
....anche se la barra delle applicazioni di winzozz rimane!!!! 